Recupera tu vitalidad de forma natural
La vitalidad es la energía, el deseo y la armonía que hacen que nuestra vida sea verdaderamente “llena”, no de cosas en una lista interminable de cosas por hacer, sino de significado y posibilidades. ¿Te suena?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien contigo mismo? ¿Como era? ¿Qué ha pasado desde entonces?
Ya sea para salir del modo “piloto automático”, del estrés de las dietas incesantes, o entender el funcionamiento y las necesidades de tu cuerpo, mi misión es acompañarte hacia una dieta que se adapte a ti, ¡y te haga sentir bien!
¿A quién se dirigen mis servicios?
¿Te sientes más cansado de lo habitual? ¿Te has desviado de tu peso de forma? ¿Tus últimos análisis ya no salen tan impecables ?
Tu relación con la comida y tu cuerpo se ha deteriorado. ¿Estás atrapado en dietas y efectos yoyo?
¿Tienes alguna patología que requiera una dieta adaptada? ¿Sufres de trastornos digestivos? ¿Has hecho una cirugía bariátrica?
¿Qué es una dieta equilibrada?
Tener una dieta equilibrada significa poder cubrir todas tus necesidades fisiológicas y emocionales. Por lo tanto, no excluyo ningún grupo de alimentos, sino que busco contigo encontrar el lugar adecuado para cada uno, y la mejor alternativa para cada necesidad.
Para mí la alimentación no es un fin en sí misma, como tampoco lo es alcanzar un peso ideal. No abogo por ninguna dieta, ni IMC target y me adapto a la bio-individualidad de cada uno. Me enfoco en el verdadero autocuidado.
¿Cómo funciona nuestro proceso?
Nuestro proceso comienza con una evaluación dietética. Durante esta primera sesión, escucho tu historia, luego afinamos juntos tus deseos y necesidades para definir, finalmente, tus objetivos, así como el esquema de tu plan dietético.
Primera sesión: la evaluación dietética
¿Cuáles son tus necesidades fisiológicas? ¿Cómo es tu alimentación actual en cuanto a variedad, calidad y equilibrio nutricional? ¿Qué te satisface/disgusta? ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué es lo que te motiva?
Objetivos: hacer un balance de tus hábitos alimentarios actuales, para definir los objetivos y el plan dietético.
Tarifa: 50€
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Luego establecemos un seguimiento periódico (por ejemplo, cada 15 días) durante el tiempo necesario para alcanzar tus objetivos. Esta fase es crucial porque establecer nuevos hábitos de salud de manera sostenible, requiere un tiempo de adaptación.
Sesiones de seguimiento dietético
¿Cómo vas con el cambio alimentario? ¿Qué ha cambiado realmente en tus hábitos? ¿Cómo reaccionas a estos cambios? ¿Acaso tienes dificultades para implementar ciertas recomendaciones?
Objetivos: ayudarte a establecer nuevos hábitos, completar o, si es necesario, adaptar el plan dietético.
Tarifa: 40€
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Dependiendo de tu proceso personal y deseos, podremos incluir sesiones específicas para:
→ Redescubrir el placer de cocinar (menú semanal y recetas personalizadas)
→ Repasar tu lista de compras y descubra nuevos alimentos (food shopping)
→ Explorar tu relación con la comida (mindfulness)
→ Profundizar en el autoconocimiento (coaching)
Las sesiones se realizan online por videoconferencia (plataforma Teams).
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¿Tienes preguntas? ¿O ganas de realizar una sesión?
Contáctame usando el siguiente formulario, o por teléfono al (+34) 622 379 714.
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Formulario para pedir cita
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Responsable: Maria Bouchard. Finalidad: Dar respuesta a su solicitud de información, así como enviarle boletines sobre Alimentación Consciente y Salud Holística. Legitimación: Consentimiento del interesado al entrar en contacto y enviar sus datos. Destinatarios: Terceras partes que nos presten apoyo en los servicios que te ofrecemos. Derechos: Acceso, rectificación, oposición, supresión, portabilidad y limitación del tratamiento sobre sus datos. Consulte cómo ejercerlos y el resto de información sobre protección de datos en nuestra Política de Privacidad de Datos.
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Testimonios
«Es lógico que nuestra alimentación es esencial para nuestra supervivencia y bienestar, pero nunca nadie nos enseña a comer. Es por eso que construimos una relación inconsciente con la comida, a menudo negativa, condicionada por nuestro entorno, los hábitos de nuestra familia y amigos, nuestra infancia, nuestro país y cultura, el contenido que consumimos, nuestros referentes, …
Maria me ha ayudado, sin juicios y con mucha paciencia y comprensión, a detectar patrones y la raíz de muchos de mis hábitos para poder comenzar a llevar una alimentación más intuitiva. Me ha enseñado a liberar a los alimentos de las etiquetas bueno/malo para enfocarme en cómo me hacen sentir y saber ser consciente de qué necesito física y emocionalmente en cada momento.
Las sesiones son un lugar seguro en el que poder sanar tu relación con la comida y tu cuerpo con una orientación, muchas herramientas y un gran apoyo. ¡Gracias Maria!» – Oihana V.
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«Una coach muy profesional y muy humana, que escucha, empatiza y nos coge de la mano amablemente para demostrarnos que somos dueños de nuestra vida y que el cambio es posible. ¡Las sesiones son siempre agradables y esperadas! con gran dulzura, consideración de las emociones, de las necesidades. Sienta bien física y psicológicamente.» – Céline F.
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«El coaching con Maria me ha ayudado mucho y en muchos aspectos, ha sido una muy buena decisión. Sabe mucho sobre nutrición, pero también sobre técnicas para acompañar a personas y facilitar procesos de autoconocimiento, así que para mí ha sido una experiencia muy enriquecedora.
Tiene mucha empatía y adapta mucho el plan y propuestas de menús a tu forma de comer, lo que te gusta y tus hábitos partiendo de ahí como base para mejorar, de esta manera resulta más fácil seguir un nuevo patrón y hábitos de alimentación y seguir haciéndolo una vez ya no estás en seguimiento con ella. Ha sido muy orgánico el cambio :). La parte de Mindful Eating también fue muy reveladora porque conecté con partes de mí que necesitaban ser vistas y desde ahí pongo más conciencia en mi alimentación desde la autocompasión y el amor. El Food Shopping también fue una experiencia maravillosa, fue el momento de conocer nuevos alimentos, un aliciente muy importante para mí para que haya variedad y curiosidad en mi día a día. La parte de autoconocimiento también fue muy importante para indagar en mis valores y poner luz en lo importante.
Estoy muy agradecida y seguiré con otro de sus programas. Gracias Maria :)» – Sandra V. G.