COACHING

Jusqu'où es-tu prêt à aller pour réaliser ton rêve?

"Notre vie est seulement digne de ce nom si elle est fluide, si elle est en mouvement", dit Pablo d'Ors. Je suis convaincue que le seul moyen de s'épanouir, c’est de continuer à grandir, c’est-à-dire de changer.

Alors, pourquoi est-il si difficile de changer d’alimentation, de travail, d'activité physique, d'image de soi, etc.? Parce que la liberté implique la responsabilité, je crois. Parce que la responsabilité est effrayante. Et parce que la peur lève des mécanismes de résistance.

Chacun de nous aura expérimenté ce qu'on appelle "l'auto-sabotage". C'est lorsque tu as très envie de quelque chose mais que tu finis par céder à des voix intérieures : "ça, tu ne le mérites pas", "tu n'es pas capable", "tu es fou, tu vas tout perdre", "enfin, ça n'en vaut pas la peine", etc.

Ma mission en tant que coach santé c’est de t’aider à définir qui tu veux être, et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie et d’alimentation qui soient optimales pour toi.

Si tu souhaites que je t’accompagne dans ton processus de transformation vers une vie saine et pleine de sens : demande ta session de coaching découverte gratuite ci-dessous !


Comment fonctionne un processus de coaching santé avec moi ?


Si chaque processus est très personnel, je considère toujours tes besoins spécifiques selon deux perspectives : les aliments primaires et les aliments secondaires, tous deux essentiels pour nourrir ton ÊTRE.

Les aliments primaires
● Relations
● Spiritualité
● Carrière
● Activité physique
● Vie sociale
● Joie
● Créativité
● Finances
● Éducation
● Santé
● Cuisine maison
● Environnement physique

"Des relations saines, une activité physique régulière, une carrière satisfaisante et une pratique spirituelle peuvent remplir ton âme et satisfaire ta faim de vie." Joshua Rosenthal, fondateur et directeur de IIN.

Les aliments secondaires
● Glucides
● Protéines
● Lipides
● Vitamines
● Minéraux
● Eau

“Quand l’alimentation est mauvaise, les médicaments sont inutiles. Lorsque l’alimentation est correcte, les médicaments ne sont pas nécessaires." Proverbe Ayurvédique.

 


En plus du coaching, sont inclus :
❏ Des outils de connaissance de soi et de changement d'habitude.
❏ Des recommandations personnalisées concernant l’alimentation, l'exercice, la respiration, les émotions.
❏ Du matériel informatif sur la santé et l'alimentation consciente.

Il est également possible de faire des sessions de :
❏ Session de food shopper et organisation du garde-manger.
❏ Optimisation du budget alimentaire.
❏ Cours de cuisine santé


 



 


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Témoignages



« Maria, tu as été une excellente accompagnatrice et précurseure de mon processus de transformation.

J’ai fait appel à elle pour faire une transition entre un long congé maternité et ma nouvelle vie professionnelle. Elle m'a immédiatement aidé à réaliser que ma révolution devait s’opérer tant (et même d’abord) au niveau personnel, que professionnel.

Sa méthode rigoureuse et son intelligence m’ont toujours fait me sentir en confiance et entre de bonnes mains, mais j'ai tout de suite compris qu'avec Maria, on ne pouvait pas toujours rester dans sa «zone de confort». Maria est vaillante par nature et, plus qu'imposer son courage, elle vous le transmet ! Douée d’une grande sensibilité, elle est capable d'évaluer quand vous laisser vous recueillir dans votre passé, ou chagrin, et quand appuyer sur l'accélérateur. J'ai toujours eu le sentiment d'avancer avec elle.

Les séances se déroulent avec aisance et grande créativité, dans un bon équilibre entre proximité et professionnalisme. Maria a une grande capacité d'empathie et est très intuitive, de manière qu’elle a toujours su m'aider à approfondir les sujets sur lesquels j'étais peut-être plus réservée, ou que je pensais naïvement être sans importance. En 7 mois de travail nous avons pu faire une belle progression en m'aidant à bien définir mon objectif, à identifier et aligner mes talents en me focalisant sur mon rêve, et à lancer mon nouveau projet professionnel. Je suis très reconnaissante et la recommande vivement ! »

Kalin Coromina, fondatrice de Foodestlife.

 


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« Au départ, je me suis lancée dans ce travail de coaching par curiosité, en me disant que cela pourrait m'aider dans la création de mon entreprise. Comme j'avais une totale confiance en Maria, que je connais depuis des années, je n'ai pas hésité une seconde !

Cela m'a effectivement beaucoup aidé, j'ai gagné en assurance et en confiance en moi, même s’il subsiste toujours quelques moments de doute... Mais il s'agit d'un doute constructif et non plus d'un doute paralysant, comme ça pouvait l'être auparavant.

Grâce à ce travail de coaching j'ai réussi à trouver les ressources en moi pour me permettre de me sentir à l'aise dans les choses que j'entreprends, je me sens à ma place ! La découverte de mes propres mécanismes d'autosabotage a été un exercice fondateur pour moi car il m'a permis de mettre des mots et surtout de prendre conscience de ce qui me bloquait et m'empêchait d'avancer. Je peux aujourd'hui identifier ces saboteurs et les rendre inopérants, et rien que pour cela ce travail aura été très bénéfique !

Mais il y a autre chose que j'ai découvert dans ce travail de coaching et que j'ignorais totalement jusque là, ce sont mes capacités de visualisation, de connexion. Je crois que ce sont les séances qui m'ont le plus marquée, car je sortais littéralement de mon corps pour expérimenter des situations... comme par exemple, être un arbre en bord de mer battu par les vents, être un aigle qui se pose en haut d'une falaise, ou devenir minuscule pour entrer au contact des plantes du jardin... Maria, un énorme merci pour ces expériences inoubliables !!!

Ce travail de coaching aura été le début d'une aventure qui ne fait que commencer, je sais maintenant qu'il me reste un tas de choses à explorer... Merci de m'avoir fait faire ce premier pas ! »

Oriane Pacalet, fondatrice de Orion Paysagiste-Conceptrice.

 


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« Le coaching était une nouveauté pour moi. A vrai dire, je ne savais pas à quelle sauce j'allais être mangée lorsque que nous nous sommes lancées dans ces séances. Mais très vite, j'y ai pris goût et j'attendais la prochaine session avec impatience... Après chacun de nos rendez-vous, c'est comme si j'étais recentrée sur moi même, les idées claires et hyper motivée à avancer sur mon nouveau projet.

Les séances m'ont permis de redéfinir QUI je suis vraiment, au plus profond de moi même. Nous avons pu identifier les grandes valeurs qui me font vibrer, et auxquelles je dois me rapprocher dans mon quotidien pour être en harmonie avec la Vie. Tu as su trouver les mots simples qui m'ont fait écho et permis de prendre conscience que c'est possible ! En m'aidant à définir mes objectifs ainsi que des actions claires et précises à réaliser, tu m'as mise en action. J'ai osé franchir le pas et suis passée au dessus de mes craintes et mes peurs. J'ai encore du travail à réaliser mais je suis confiante en ce qu'il va se passer. Certains disent que rien n'arrive par hasard... je pense que ces séances se sont présentées au moment idéal, où la peur et l'appréhension me bloquaient.

Enfin, les exercices qui m'ont le plus servis ont été l'excavation des valeurs (je l'ai pris comme un bilan de compétences: qu'est ce qui dans notre vie nous fait écho et vers quoi voulons nous tendre...), et aussi, la visualisation du Capitaine, de son Moi profond, qu'il ne faut pas perdre de vue et qui est là au fond de nous et qui nous permet de nous recentrer lorsque l'on en a besoin. »

Sophie L'Alexandre, infirmière et thérapeute spécialiste de la méthode ACMOS.

 


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“Keep your THOUGHTS positive because your thoughts become your WORDS.
Keep your WORDS positive because your words become your BEHAVIOR.
Keep your BEHAVIOR positive because your behavior becomes your HABITS.
Keep your HABITS positive because your habits become your VALUES.
Keep your VALUES positive because your values become your DESTINY.

GANDHI


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Note: Je pense qu'il est important de préciser que le coach de santé n'est pas qualifié pour diagnostiquer des pathologies ni pour prescrire des traitements. Son rôle se limite à accompagner les personnes qui souhaitent améliorer leurs habitudes de vie, il ne s'agit en aucun cas de soigner des maladies.