Banana smoothie au beurre de cacahuète

Banana smoothie au beurre de cacahuète

Commence ta journée avec douceur et énergie !


Recette adaptée à : un régime sans gluten, et ou vegan.
Recette contre-indiquée : en cas d’allergie aux cacahuètes.

Principaux avantages au niveau nutritionnel :

  • Recette riche en vitamines, minéraux et antioxydants. 
  • La banane est un fruit qui fournit de l’énergie (Kcal) ainsi que du potassium et du tryptophane. Consommée à maturité, elle sera plus facile à digérer, et si elle est consommée plus “verte”, sa contribution glycémique sera plus lente, et ses fibres prébiotiques.

Niveau de difficulté : facile.


Ingrédients pour 1 personne

  • 🍌 1 banane.
  • 🥜 1 c.s. de beurre de cacahuète.
  • 🍑 1 pêche, ou 1 pomme, ou 1 poire selon la saison.
  • 🥛 1 chouia de lait d’avoine (ou autre boisson végétale).
  • ➕ un brin de menthe, ou un peu de cannelle selon selon les préférences.

Préparation

Disposer tous les ingrédients dans le mixeur et appuyer sur le bouton… A consommer immédiatement pour profiter de tous les micronutriments.

Bon appétit !!


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