Banana smoothie au beurre de cacahuète

Banana smoothie au beurre de cacahuète

Commence ta journée avec douceur et énergie !


Recette adaptée à : un régime sans gluten, et ou vegan.
Recette contre-indiquée : en cas d’allergie aux cacahuètes.

Principaux avantages au niveau nutritionnel :

  • Recette riche en vitamines, minéraux et antioxydants. 
  • La banane est un fruit qui fournit de l’énergie (Kcal) ainsi que du potassium et du tryptophane. Consommée à maturité, elle sera plus facile à digérer, et si elle est consommée plus “verte”, sa contribution glycémique sera plus lente, et ses fibres prébiotiques.

Niveau de difficulté : facile.


Ingrédients pour 1 personne

  • 🍌 1 banane.
  • 🥜 1 c.s. de beurre de cacahuète.
  • 🍑 1 pêche, ou 1 pomme, ou 1 poire selon la saison.
  • 🥛 1 chouia de lait d’avoine (ou autre boisson végétale).
  • ➕ un brin de menthe, ou un peu de cannelle selon selon les préférences.

Préparation

Disposer tous les ingrédients dans le mixeur et appuyer sur le bouton… A consommer immédiatement pour profiter de tous les micronutriments.

Bon appétit !!


Faites le plein de vitalité au petit-déjeuner avec cet e-book !

  • Cinq petits-déjeuners à base d’ingrédients frais et naturels pour faire le plein de l’essentiel sans superflu.
  • Riches en nutriments, fibres, antioxydants et substances anti- inflammatoires pour se régénérer en profondeur.
  • Faciles à préparer, même si vous ne faites pas partie du « club des 5h du mat’ » …
  • Compatibles avec un régime sans gluten ou vegan.
  • Hautement colorés pour mettre du peps dans votre matinée !

J'espère que ces recettes vous régaleront et vous donneront le « la » chaque matin pour prendre soin de vous, pas à pas !

 

 

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