Retrouvez votre vitalité naturellement
La vitalité est l’énergie, l’envie et l’harmonie qui font que notre vie soit vraiment « pleine », non pas d’items sur une interminable to-do list, mais de sens et de possibilités. Ça vous parle ?
Quelle est la dernière fois que vous vous êtes vraiment senti bien dans votre peau ? Comment c’était ? Que s’est-il passé depuis ?
Qu’il s’agisse de sortir du mode « pilote automatique », du stress des régimes incessants, ou de comprendre le fonctionnement et les besoins de votre organisme, ma mission est de vous accompagner vers une alimentation qui vous ressemble, et vous fait du bien !
A qui s’adressent mes services ?
Vous vous sentez plus fatigué que d’habitude ? Vous vous êtes écarté de votre poids de forme ? Vos dernières analyses biologiques ne sont plus aussi impeccables que d’ordinaire ?
Votre relation à l’alimentation et à votre corps s’est dégradée ? Vous enchaînez régimes et effets yoyo ?
Vous avez une pathologie qui nécessite une alimentation adaptée ? Vous souffrez de troubles digestifs ? Vous avez eu une chirurgie bariatrique ?
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Avoir une alimentation équilibrée, c’est pouvoir répondre à tous ses besoins tant physiologiques, qu’émotionnels. Je n’exclus donc aucun groupe d’aliments, mais cherche avec vous à trouver la juste place pour chacun, et la meilleure alternative pour chaque besoin.
Pour moi l’alimentation n’est pas une fin en soi, atteindre un poids idéal non plus, d’ailleurs. Je ne prône aucun régime, ni IMC cible et m’adapte à la bio-individualité de chacun. Ma démarche se centre sur le soin de soi.
Comment se déroule notre processus ?
Notre processus commence autour d’un bilan diététique. Lors de cette première séance, j’écoute votre histoire, puis nous affinons ensemble vos envies et besoins pour définir, enfin, vos objectifs ainsi que les grandes lignes de votre plan alimentaire.
Première séance : le bilan diététique
Quels sont vos besoins physiologiques ? Comment est votre alimentation actuelle en termes de variété, de qualité et d’équilibre nutritionnel ? Qu’est-ce qui vous satisfait / vous déplait ? Quel est votre objectif ? Qu’est-ce qui vous motive ?
Objectifs : faire le bilan de vos habitudes alimentaires actuelles, définir les objectifs et le plan alimentaire.
Tarif : 50€
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Puis nous mettons en place un suivi régulier à votre rythme (par exemple tous les 15 jours) le temps nécessaire à l’atteinte de vos objectifs. Cette phase est cruciale car mettre en place de nouvelles habitudes-santé durables requiert un temps d’adaptation.
Séances de suivi diététique
Comment se passe le changement alimentaire ? Qu’est-ce qui a changé concrètement dans vos habitudes ? Comment réagissez-vous à ces changements ? Avez-vous des difficultés à mettre en place certaines préconisations ?
Objectifs : vous soutenir dans la mise en place des nouvelles habitudes, compléter ou si besoin adapter le plan diététique.
Tarif : 40€
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En fonction de votre processus personnel et de vos envies, nous pourrons inclure des séances spécifiques afin de :
→ Retrouver le plaisir de cuisiner (menu hebdo et des recettes personnalisées)
→ Revoir votre liste de courses et découvrir de nouveaux aliments (food shopping)
→ Explorer votre relation à l’alimentation (pleine conscience)
→ Approfondir votre connaissance de soi (coaching)
Les sessions se déroulent en ligne par visioconférence (plateforme Teams). Possibilités de séances en présentiel pour les personnes habitant dans la région de Paimpol.
Des questions ? Envie de réaliser une séance ?
Contactez-moi au travers du formulaire ci-dessous, ou par téléphone au 06 63 99 70 68.
Formulaire pour prendre rendez-vous
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Responsable : Maria Bouchard. Finalité : Faire suite à une demande d’information. Légitimation : Consentement de la partie intéressée à entrer en contact et à envoyer ses coordonnées. Destinataires : Tiers qui prennent part aux services proposés. Droits : Accès, rectification, opposition, suppression, transférabilité et limitation du traitement de vos données. Voir comment les exercer et consulter le reste des informations sur la protection des données dans notre politique de confidentialité.
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Témoignages
« Il est évident que notre alimentation est essentielle à notre survie et à notre bien-être, cependant personne ne nous apprend à manger. C’est pourquoi nous construisons un rapport inconscient à la nourriture, souvent négatif, conditionné par notre environnement, les habitudes de notre famille et de nos amis, notre enfance, notre pays et notre culture, ce que nous consommons, nos référents, …
Maria m’a aidé, sans jugement et avec beaucoup de patience et de compréhension, à détecter les schémas et l’origine de plusieurs de mes habitudes afin de commencer à manger plus intuitivement. Cela m’a appris à libérer les aliments des étiquettes de « bons/mauvais », et de me concentrer sur mes sensations corporelles ainsi que mes besoins physiques et émotionnels.
Les séances sont un endroit sûr où vous pouvez soigner votre relation à l’alimentation et votre corps grâce à des conseils, de nombreux outils et un grand soutien. Merci Maria ! » – Oihana V.
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« Une coach très professionnelle et très humaine, qui est à l’écoute, dans l’empathie et qui nous prend la main avec bienveillance pour nous montrer que nous sommes maitres de nos vies et que le changement est possible. Les séances sont toujours agréables et attendues ! avec beaucoup de douceur, de prise en compte des émotions, des besoins. Ça fait du bien physiquement et psychologiquement. » – Céline F.
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« Le coaching avec Maria m’a beaucoup aidé et, à bien des égards, ce fut une très bonne décision. Elle sait beaucoup de choses sur la nutrition et aussi sur les techniques pour accompagner les gens et faciliter les processus de connaissance de soi, donc pour moi cela a été une expérience très enrichissante. Elle a beaucoup d’empathie et adapte le plan et les propositions de menu à la façon dont vous mangez, à ce que vous aimez et à vos habitudes, partant de là comme base d’amélioration, de cette façon, il est plus facile de suivre un nouveau modèle et habitudes d’alimentation, et de continuer à le faire une fois que vous n’êtes plus en suivi avec elle. Le changement a été très naturel :). La partie de l’alimentation consciente était également très révélatrice parce que je me connectais avec des parties de moi qui avaient besoin d’être vues et à partir de là, j’ai mis plus de conscience dans mon alimentation par compassion et amour. Le food shopping était aussi une expérience merveilleuse, c’était le moment de découvrir de nouveaux aliments, une motivation très importante pour moi afin qu’il y ait variété et curiosité dans mon quotidien. La partie de connaissance de soi était également très importante pour explorer mes valeurs et mettre en lumière ce qui est important. Je suis très reconnaissante et je continuerai avec un autre de ses programmes. Merci Maria 🙂 » – Sandra V. G.