Envie de goûter une alimentation saine et sereine ?
Qu’il s’agisse de sortir du mode « pilote automatique » ou du stress des régimes incessants, de mieux comprendre le fonctionnement et les besoins de votre organisme, ou de faire du tri dans le brouhaha nutritionnel, ma mission est de vous accompagner vers une alimentation qui vous ressemble, et vous fait du bien !
A qui s’adressent mes services ?
- Vous vous êtes écarté de votre poids de forme ? Vos dernières analyses biologiques ne sont plus aussi impeccables que d’ordinaire ?
- Vous enchaînez régimes et yoyo ? Vous avez des épisodes compulsifs ?
- Vous avez une pathologie qui nécessite une alimentation adaptée ? Vous souffrez de troubles digestifs ?
- Vous êtes engagé dans un processus de chirurgie bariatrique ?
- Vous avez adopté un régime végétarien et souhaitez des conseils pour bien équilibrer votre assiette ?
- Vous allez être, ou êtes déjà, parent(s) et souhaitez des conseils concernant votre alimentation ou celle de votre enfant ?
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Avoir une alimentation équilibrée, c’est pouvoir répondre à tous ses besoins tant physiologiques, qu’émotionnels ou sociaux. Je n’exclus donc aucun groupe d’aliments, mais cherche avec vous à trouver la juste place pour chacun, et des options pour chaque besoin. En tant que diététicienne, l’alimentation n’est pour moi pas une fin en soi, ni atteindre un poids idéal non plus, d’ailleurs. Je ne prône aucun régime restrictif, ni IMC cible et m’adapte à l’individualité de chacun. Ma démarche se centre sur le soin de soi.
Comment se déroule notre processus ?
Première séance : le bilan diététique
Notre processus commence autour d’un bilan diététique. Lors de cette première séance, nous prenons le temps pour faire un point sur votre état de santé, puis j’écoute votre histoire, vos préoccupations et désirs, nous explorons vos habitudes de vie et définissons ensemble les objectifs de travail (compétences à développer lors du processus) ainsi que les premières préconisations (exercices d’observation ou actions à mettre en pratique).
Tarif : 60€ – durée de la séance : 1h30
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Séances de suivi diététique
Puis nous mettons en place un suivi régulier, à votre rythme, le temps nécessaire à l’atteinte de vos objectifs. En fonction de votre processus personnel, nous définissons des thèmes de séances : équilibre alimentaires, plaisir de cuisiner, relation à l’alimentation et aux aliments « interdits », etc.
Tarif : 45€ – durée de la séance : 1h
Des questions ? Envie de réaliser une séance ?
Contactez-moi au travers du formulaire ci-dessous, ou par téléphone au 06 63 99 70 68. Possibilité de séances en visioconférence.
Formulaire pour prendre rendez-vous
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Responsable : Maria Bouchard. Finalité : Faire suite à une demande d’information. Légitimation : Consentement de la partie intéressée à entrer en contact et à envoyer ses coordonnées. Destinataires : Tiers qui prennent part aux services proposés. Droits : Accès, rectification, opposition, suppression, transférabilité et limitation du traitement de vos données. Voir comment les exercer et consulter le reste des informations sur la protection des données dans notre politique de confidentialité.
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Témoignages
« Il est évident que notre alimentation est essentielle à notre survie et à notre bien-être, cependant personne ne nous apprend à manger. C’est pourquoi nous construisons un rapport inconscient à la nourriture, souvent négatif, conditionné par notre environnement, les habitudes de notre famille et de nos amis, notre enfance, notre pays et notre culture, ce que nous consommons, nos référents, …
Maria m’a aidé, sans jugement et avec beaucoup de patience et de compréhension, à détecter les schémas et l’origine de plusieurs de mes habitudes afin de commencer à manger plus intuitivement. Cela m’a appris à libérer les aliments des étiquettes de « bons/mauvais », et de me concentrer sur mes sensations corporelles ainsi que mes besoins physiques et émotionnels.
Les séances sont un endroit sûr où vous pouvez soigner votre relation à l’alimentation et votre corps grâce à des conseils, de nombreux outils et un grand soutien. Merci Maria ! » – Oihana V.
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« Une coach très professionnelle et très humaine, qui est à l’écoute, dans l’empathie et qui nous prend la main avec bienveillance pour nous montrer que nous sommes maitres de nos vies et que le changement est possible. Les séances sont toujours agréables et attendues ! avec beaucoup de douceur, de prise en compte des émotions, des besoins. Ça fait du bien physiquement et psychologiquement. » – Céline F.
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« Le coaching avec Maria m’a beaucoup aidé et, à bien des égards, ce fut une très bonne décision. Elle sait beaucoup de choses sur la nutrition et aussi sur les techniques pour accompagner les gens et faciliter les processus de connaissance de soi, donc pour moi cela a été une expérience très enrichissante. Elle a beaucoup d’empathie et adapte le plan et les propositions de menu à la façon dont vous mangez, à ce que vous aimez et à vos habitudes, partant de là comme base d’amélioration, de cette façon, il est plus facile de suivre un nouveau modèle et habitudes d’alimentation, et de continuer à le faire une fois que vous n’êtes plus en suivi avec elle. Le changement a été très naturel :). La partie de l’alimentation consciente était également très révélatrice parce que je me connectais avec des parties de moi qui avaient besoin d’être vues et à partir de là, j’ai mis plus de conscience dans mon alimentation par compassion et amour. Le food shopping était aussi une expérience merveilleuse, c’était le moment de découvrir de nouveaux aliments, une motivation très importante pour moi afin qu’il y ait variété et curiosité dans mon quotidien. La partie de connaissance de soi était également très importante pour explorer mes valeurs et mettre en lumière ce qui est important. Je suis très reconnaissante et je continuerai avec un autre de ses programmes. Merci Maria 🙂 » – Sandra V. G.