Commence ta journée avec douceur et énergie !
Recette adaptée à : un régime sans gluten, et ou vegan.
Recette contre-indiquée : en cas d’allergie aux cacahuètes.
Principaux avantages au niveau nutritionnel :
- Recette riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
- La banane est un fruit qui fournit de l’énergie (Kcal) ainsi que du potassium et du tryptophane. Consommée à maturité, elle sera plus facile à digérer, et si elle est consommée plus “verte”, sa contribution glycémique sera plus lente, et ses fibres prébiotiques.
Niveau de difficulté : facile.
Ingrédients pour 1 personne
1 banane.
1 c.s. de beurre de cacahuète.
1 pêche, ou 1 pomme, ou 1 poire selon la saison.- 🥛 1 chouia de lait d’avoine (ou autre boisson végétale).
un brin de menthe, ou un peu de cannelle selon selon les préférences.
Préparation
Disposer tous les ingrédients dans le mixeur et appuyer sur le bouton… A consommer immédiatement pour profiter de tous les micronutriments.
Bon appétit !!