Alimentation naturelle
Pas à pas, (re-)prenez soin de vous !

Vous avez envie de retrouver votre énergie, de vous sentir bien dans votre peau et devant un miroir, mais ne savez plus vraiment par où commencer, ou comment vous y prendre pour échapper à l’effet yoyo ?

Qu’il s’agisse de sortir du mode « pilote automatique », du stress des régimes incessants, ou de comprendre le fonctionnement et les besoins de votre organisme, ma mission est de vous accompagner vers une alimentation qui vous ressemble, et vous fait du bien !

S’il existe de nombreuses voies pour prendre véritablement soin de soi, l’alimentation est certainement l’une des plus directes. Un corps bien nourri est plus énergétique, moins douloureux, plus résistant, et aussi plus serein face aux aléas du quotidien, ou de la vie.

Vitamines, minéraux, fibres, prébiotiques, probiotiques, antioxydants, protéines, glucides et lipides, mais aussi eau, repos, activité physique, sans oublier tout ce qui nous donne de la joie de vivre : une alimentation équilibrée ne se conçoit pas uniquement dans l’assiette !

Diététicienne-nutritionniste et coach, j’ai une approche holistique et naturelle de l’alimentation pour vous aider à construire de nouvelles habitudes-santé, pleines de sens et de saveurs. Vous êtes prêt.e à faire un premier pas ?

Faites le plein de vitalité au petit-déjeuner avec cet e-book !

  • Cinq petits-déjeuners à base d’ingrédients frais et naturels pour faire le plein de l’essentiel sans superflu.
  • Riches en nutriments, fibres, antioxydants et substances anti- inflammatoires pour se régénérer en profondeur.
  • Faciles à préparer, même si vous ne faites pas partie du « club des 5h du mat’ » …
  • Compatibles avec un régime sans gluten ou vegan.
  • Hautement colorés pour mettre du peps dans votre matinée !

J'espère que ces recettes vous régaleront et vous donneront le « la » chaque matin pour prendre soin de vous, pas à pas !

 

 

Inscrivez-vous et recevez votre ebook « Cinq petits-déjeuners sains et créatifs »


J'ai lu et j'accepte la Politique de confidentialité ainsi que la Politique de Cookies.

 

Responsable : Maria Bouchard. Finalité : Faire suite à une demande d’information. Légitimation : Consentement de la partie intéressée à entrer en contact et à envoyer ses coordonnées. Destinataires : Tiers qui prennent part aux services proposés. Droits : Accès, rectification, opposition, suppression, transférabilité et limitation du traitement de vos données. Voir comment les exercer et consulter le reste des informations sur la protection des données dans notre politique de confidentialité.



Catégories

Articles d'opinion sur des sujet d'actualité et expériences personnelles.

Informations pour renforcer ta santé au travers de l'alimentation et du style de vie.

Réflexions sur l’amour de soi, les relations conscientes et la mission de vie.

Idées et pas-à-pas pour passer de la théorie au savoureux monde des 5 sens.


Posts Récents

Mousse au chocolat 100% végétale à base d’aquafaba

Mousse au chocolat 100% végétale à base d’aquafaba

La Vita E’ Bella ! L’aquafaba est le nom du liquide de cuisson des légumineuses. Elle possède des propriétés émulsifiantes, moussantes, liantes, gélatinisantes et épaississantes très intéressantes. Recette adaptée à : un régime vegan, ou sans œufs. Principaux avantages au niveau nutritionnel : Recette aux […]

Aquafaba : l’alternative au blanc d’œuf 100% végétale 0% déchet

Aquafaba : l’alternative au blanc d’œuf 100% végétale 0% déchet

Une super recette antigaspi ! L’aquafaba est le nom du liquide de cuisson des légumineuses. Elle possède des propriétés émulsifiantes, moussantes, liantes, gélatinisantes et épaississantes très intéressantes. Recette adaptée à : un régime vegan, ou sans œufs. Principaux avantages au niveau nutritionnel : Riche en fibres […]

Petit guide pour une quarantaine saine et transformatrice

Petit guide pour une quarantaine saine et transformatrice

Je pensais écrire au mois de mars sur la mission de vie ou l’alimentation consciente. En fait, je pensais faire beaucoup de choses en mars. Et en disant cela, une image me vient à l’esprit : celle d’un cadre qui était accroché dans une salle […]

Choco pancakes, sans sucre !

Choco pancakes, sans sucre !

Parce que chaque matin, nous avons l’opportunité de faire qu’aujourd’hui soit exceptionnel. Recette adaptée à : un régime ovo-végétarien. Recette contre-indiquée : en cas de régime sans gluten, ou d’allergie aux œufs. Principaux avantages au niveau nutritionnel : Recette riche en vitamines, minéraux et antioxydants, et avec […]

Vie pro / vie perso : Comment manies-tu l’art de l’équilibre au quotidien ?

Vie pro / vie perso : Comment manies-tu l’art de l’équilibre au quotidien ?

L’un des principaux défis auxquels mes clients sont confrontés est la conciliation de la vie professionnelle et personnelle, en particulier pour les femmes en raison de leur implication – encore aujourd’hui – plus importante dans les tâches ménagères et la garde des enfants. Parfois, la […]

Vitalité : 5 clés pour être plein d’énergie au réveil !

Vitalité : 5 clés pour être plein d’énergie au réveil !

Il y a quelques mois, lorsque j’ai réalisé une enquête concernant Mode de vie et Santé, il est apparu que l’aspiration principale des personnes interrogées était d’avoir plus d’énergie, plus de vitalité. Et je vois dans cette réponse beaucoup de sagesse : in fine, l’énergie […]

Banana smoothie au beurre de cacahuète

Banana smoothie au beurre de cacahuète

Commence ta journée avec douceur et énergie ! Recette adaptée à : un régime sans gluten, et ou vegan. Recette contre-indiquée : en cas d’allergie aux cacahuètes. Principaux avantages au niveau nutritionnel : Recette riche en vitamines, minéraux et antioxydants.  La banane est un fruit qui fournit […]

Croyances : Veux-tu savoir quel est ton destin ?

Croyances : Veux-tu savoir quel est ton destin ?

Il y a quelques mois, j’ai eu la chance de me plonger dans le thème passionnant des croyances avec ma partenaire Susanna Clusella, grâce à la merveilleuse équipe de l’Akademia Tarragona ¹, qui nous a proposé d’animer l’atelier intitulé «Le pouvoir des croyances» auprès d’un […]

Santé : Les 9 leçons des Zones Bleues pour une vie longue, heureuse et pleine de santé

Santé : Les 9 leçons des Zones Bleues pour une vie longue, heureuse et pleine de santé

Ces derniers jours, alors que je révisais mes notes afin de préparer mon prochain atelier, j’ai redécouvert l’étude sur les «zones bleues». Ça te dit quelque chose ? Ce sont des régions du monde où il est courant de vivre au-delà de 100 ans, et en bonne santé surtout ! […]

Salade de chou rouge mariné aux agrumes

Salade de chou rouge mariné aux agrumes

Booste tes défenses pour l’hiver ! Recette adaptée à : un régime sans gluten, et ou vegan. Recette contre-indiquée : en cas hypothyroïdie. Principaux avantages au niveau nutritionnel : Recette de saison très riche en vitamines, minéraux et antioxydants.  Le chou rouge appartient à la famille des […]