¡Una buena idea para moderar el consumo de harina!
Receta apta para: una dieta sin gluten o baja en FODMAPs.
Principales ventajas al nivel nutricional:
- Índice glucémico moderado gracias a la fibra ;
- Contiene alimentos poco fermentables para el confort digestivo ;
- La calabaza es rica en betacaroteno y baja en calorías.
Ingredientes para 6 personas
- 400 gr. de calabaza
- 150 g de harina de arroz integral
- 80 g de yogurt de soja
- 3 huevos
- 1/2 cdita de bicarbonato
- Sal, pimienta.
- Sugerencias de especias: comino, paprika
Preparación
Maria.
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